Siebentägige Körnerkur

Beschreibung:

Menschen mit empfindlichem Magen werden beim Abnehmen mit der Körnerdiät eventuell Darmbeschwerden bekommen. Schuld daran ist die hohe Menge an Ballaststoffen. Um diese Probleme zu verhindern oder zu mindern, muss man während der Körnerkur mit Hirse und Weizenschrot darauf achten, dass man sehr viel trinkt.

Mit der Körnerkur kann man in einer Woche messbar abnehmen. Länger sollte man die Diät allerdings nicht am Stück durchführen, weil einige wichtige Nährstoffe dann nicht mehr in ausreichender Form aufgenommen werden. Eisen, Jod, Kalzium und Vitamin B12 fehlen dann ebenso, wie essentielle Fett- und Aminosäuren. Man könnte das mit Nahrungsmittelergänzungen ausgleichen. Da allerdings auch zu wenig Kalorien aufgenommen werden, nämlich nur ungefähr 850 Kilokalorien am Tag (= kcal/Tag), ist auch das keine adequate Lösung. Für langfristige Dauerdiäten gibt es bessere Programme.