Regelmäßige Kontrolle durch Arzt notwendig
Erfolg: Gut
Geschmack: Mittel
Aufwand: Gut
Verträglichkeit: Gut
Langfristiger Erfolg und gesündere Ernährung
Wer abnehmen möchte, ohne Muskeln abzubauen, dem sei die BCM-Diät empfohlen. BCM steht für Body Cell Mass, was ins Deutsche übersetzt "Körperzellenmasse" heißt.
Bei der BCM Diät bildet die Basiskost den Grundstock. Sie ist eine vorgeschriebene Formuladiät die in einem festgelegten Verhältnis aus, Lecithin, Vitaminen und Mineralstoffen, Milcheiweiß und Fruchtzucker besteht. Weitere Nährstoffe müssen dem Körper durch den individuell zusammengestellten Teil des Programms zugeführt werden.
Abnehmen mit der Basiskost Diät verspricht langfristigen Erfolg. Mit ihr ist es leicht das Gewicht auch lange nach der Kur zu halten. Das klappt deshalb, weil die gesamte Ernährung durchgeplant und umgestellt wird. Dabei sollte ein Arzt oder Ernährungsberater helfen. Sie kontrollieren das Abnehmen und messen während der Kur mehrmals den Fettanteil des Körpers. Durch die dauerhafte Betreuung sind Risikien bei dieser Diätart so gut wie ausgeschlossen.
Die BCM-Basiskostdiät erfordert aber auch etwas Selbstdisziplin. Neben der fest vorgeschriebenen Formuladiät können manche Malzeiten selbst zusammengestellt werden. Wer hier lieber zum Schnitzel greift als zum Vollkornbrot mit Frischkäse, verzichtet damit eventuell auf ein paar Nährstoffe.
